بهترين مرجع گزيده مطالب

به گزارش بهداشت نيوز رژيم غذايي افراد در سنين مختلف متفاوت است و بايد پرهيز غذايي داشته باشند تا با مريضي‌ها و مشكلات متفاوت جسماني مواجه نشوند، در ادامه برخي از خوراكي‌هايي كه بايد در سنين بالا از مصرف آن اجتناب كرد، نام مي‌بريم.گريپ فروت
خوراكي‌ها مي‌توانند بر دارو‌هاي مصرفي افراد تأثيرگذار باشند بنابراين بهتر است براي مصرف برخي ميوه‌ها و خوراكي‌هاي خاص با پزشك معالج مشورت كرد تا تداخلي ميان مصرف دارو و خوراكي پيش نيايد.
به عنوان مثال اگر شما داروي فشار خون يا آرامبخش استفاده مي‌كنيد آب گريپ فروت با اين دارو‌ها تداخل پيدا مي‌كند و به جاي اين ميوه مي‌توانيد براي تأمين ويتامين C و پتاسيم از مركبات ديگر همچون ليمو و پرتقال استفاده كنيد.سبزي خام
اگر دندان‌هاي شما حساس، پوسيده يا شكسته است نبايد سبزيجات خام را در فهرست رژيم غذايي خود قرار دهيد، البته بايد به تأمين ويتامين و فيبر مورد نياز بدن هم توجه داشت در نتيجه سبزي‌ها را تا حدي بپزيد كه نرم شوند يا آن را به صورت پوره مصرف كنيد؛ سبزيجاتي همچون هويج و كدو حلوايي به دليل بافت سفت آن بايد به صورت سوپ يا نيمه پز شده براي افراد مسن مصرف شود.حبوبات
برخي افراد حبوبات را به دليل نفخ بعد از مصرف يا معده درد نمي‌خورند در حاليكه حبوبات بهترين منبع براي تأمين فيبر بدن محسوب مي‌شود، پروتيئن و آهن قابل توجهي هم دارد، اما با توجه به خاصيت نفاخ بودن آن بايد در ميزان مصرف آن زياده‌روي نكرد.لبنيات
برخي افراد در سنين بالا امكان هضم لبنيات را ندارند و اين در حالي است كه لبنيات پروتئين و كلسيم قابل ملاحظه‌اي دارد؛ افراد مسن بايد براي تأمين مواد معدني مورد نياز از محصولات لبني كه براي افراد حساس توليد مي‌شود و فاقد لاكتوز هستند، استفاده كنند.كافئين
اگرچه مصرف كافئين براي بسياري از افراد ضرر ندارد، اما برخي با مصرف خوراكي‌هاي حاوي اين ماده دچار بي قراري يا استرس مي‌شوند كه اين شرايط بر ضربان قلب و ساعت خواب آن‌ها تأثير دارد؛ افراد مسن بايد مصرف كافئين را كاهش دهند تا در معرض عوارض احتمالي آن همچون سردرد، احساس تهوع و استفراغ قرار نگيرند.
افراد ميانسال مي‌توانند از نوشيدني‌هاي جايگزين همچون آب، چاي و دمنوش‌ها استفاده كنند.
گوشت
مصرف برخي از گوشت‌ها همچون استيك به دليل بافت سفت آن دشوار است و اين در حالي است كه خوردن همبرگر و گوشت چرخ كرده براي افراد مسن راحت‌تر است بنابراين اين افراد بايد سعي كنند تا پروتئين مورد نياز خود كه از طريق گوشت دريافت مي‌شود در قالب گوشت‌هاي نرم و چرخ شده باشد.

به گزارش بهداشت نيوز رژيم غذايي افراد در سنين مختلف متفاوت است و بايد پرهيز غذايي داشته باشند تا با مريضي‌ها و مشكلات متفاوت جسماني مواجه نشوند، در ادامه برخي از خوراكي‌هايي كه بايد در سنين بالا از مصرف آن اجتناب كرد، نام مي‌بريم.گريپ فروت
خوراكي‌ها مي‌توانند بر دارو‌هاي مصرفي افراد تأثيرگذار باشند بنابراين بهتر است براي مصرف برخي ميوه‌ها و خوراكي‌هاي خاص با پزشك معالج مشورت كرد تا تداخلي ميان مصرف دارو و خوراكي پيش نيايد.
به عنوان مثال اگر شما داروي فشار خون يا آرامبخش استفاده مي‌كنيد آب گريپ فروت با اين دارو‌ها تداخل پيدا مي‌كند و به جاي اين ميوه مي‌توانيد براي تأمين ويتامين C و پتاسيم از مركبات ديگر همچون ليمو و پرتقال استفاده كنيد.سبزي خام
اگر دندان‌هاي شما حساس، پوسيده يا شكسته است نبايد سبزيجات خام را در فهرست رژيم غذايي خود قرار دهيد، البته بايد به تأمين ويتامين و فيبر مورد نياز بدن هم توجه داشت در نتيجه سبزي‌ها را تا حدي بپزيد كه نرم شوند يا آن را به صورت پوره مصرف كنيد؛ سبزيجاتي همچون هويج و كدو حلوايي به دليل بافت سفت آن بايد به صورت سوپ يا نيمه پز شده براي افراد مسن مصرف شود.حبوبات
برخي افراد حبوبات را به دليل نفخ بعد از مصرف يا معده درد نمي‌خورند در حاليكه حبوبات بهترين منبع براي تأمين فيبر بدن محسوب مي‌شود، پروتيئن و آهن قابل توجهي هم دارد، اما با توجه به خاصيت نفاخ بودن آن بايد در ميزان مصرف آن زياده‌روي نكرد.لبنيات
برخي افراد در سنين بالا امكان هضم لبنيات را ندارند و اين در حالي است كه لبنيات پروتئين و كلسيم قابل ملاحظه‌اي دارد؛ افراد مسن بايد براي تأمين مواد معدني مورد نياز از محصولات لبني كه براي افراد حساس توليد مي‌شود و فاقد لاكتوز هستند، استفاده كنند.كافئين
اگرچه مصرف كافئين براي بسياري از افراد ضرر ندارد، اما برخي با مصرف خوراكي‌هاي حاوي اين ماده دچار بي قراري يا استرس مي‌شوند كه اين شرايط بر ضربان قلب و ساعت خواب آن‌ها تأثير دارد؛ افراد مسن بايد مصرف كافئين را كاهش دهند تا در معرض عوارض احتمالي آن همچون سردرد، احساس تهوع و استفراغ قرار نگيرند.
افراد ميانسال مي‌توانند از نوشيدني‌هاي جايگزين همچون آب، چاي و دمنوش‌ها استفاده كنند.
گوشت
مصرف برخي از گوشت‌ها همچون استيك به دليل بافت سفت آن دشوار است و اين در حالي است كه خوردن همبرگر و گوشت چرخ كرده براي افراد مسن راحت‌تر است بنابراين اين افراد بايد سعي كنند تا پروتئين مورد نياز خود كه از طريق گوشت دريافت مي‌شود در قالب گوشت‌هاي نرم و چرخ شده باشد.